Carol Castro, atualmente com 36 anos, é carioca, mas passou parte da infância em Natal (RN), na casa dos avós maternos, após a separação dos pais. Aos nove anos, voltou para a casa do pai, no Rio de Janeiro (RJ). Lucca de Castro é diretor de teatro e foi o principal influenciador na carreira de Carol.
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Ao lado do pai, estreou no teatro em 1993. Anos depois, já em 2000, assinou uma releitura de sua primeira peça, Terror em Copacabana, quando chamou a atenção de um produtor global, que a apresentou ao diretor Ricardo Waddington, que a convidou para atuar em Mulheres Apaixonadas (2003). Na trama, ela é Gracinha, filha de empregados, mas criada na casa dos patrões, como um membro da família.
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Também em 2003, Carol posou para a revista masculina VIP e estreou no cinema. Em 2004, foi cogitada para o papel de Regininha, em Senhora do Destino, mas acabou fazendo o papel de Angélica, filha postiça de Maria do Carmo.
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Em 2006, protagonizou Bang Bang e, no remake de O Profeta, fez sua primeira antagonista. Sua primeira personagem cômica foi em Beleza Pura (2008), na pele da oportunista Sheila.
Fez dois ensaios sensuais para o site Paparazzo (2003/2005) e foi capa da Playboy, em 2008.
Em 2010, teve um dos papeis principais na novela Escrito nas Estrelas, como a estudante de psicologia Mariana. Em 2011, participou de Morde e Assopra; em 2012 foi a paraense Jacira em Amor Eterno Amor.
Como a advogada Silvia, participou de Amor à Vida (2013). Em 2016, protagonizou a primeira fase de Velho Chico, como a jovem Iolanda, ao lado de Rodrigo Santoro. Em 2018, fez o Tempo Não Pára e, em 2019, Orfãos da Terra.
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Após três casamentos, Carol teve sua primeira filha, Nina, com o violinista Felipe Prazeres, com quem ficou casada por três anos. Agora, ela namora o ator Bruno Cabrerizo.
Mostrando parceria e calmaria no relacionamento, ela reclama da saudade durante a pandemia, pois está afastada do amado. Ele está na Itália ao lado dos filhos e ela se diz amadurecida pela maternidade, tendo em Nina sua prioridade.
Apesar do isolamento social, Carol Castro, em parceria com a Rede Internacional de Saúde Mental e Apoio Psicossocial em Emergências Humanitárias (MHPSS.net) e a Organização Pan-Americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde (OPAS/OMS) no Brasil, gravou o videobook Meu Herói é Você, para explicar para as crianças o que é a pandemia e quais as consequências do Covid-19.
